Dor Lombar VS Dor Ciática

Dor Lombar vs Ciatalgia

São parecidas, mas não são a mesma coisa!

Dor Lombar (Lombalgia)

O que é?
É uma dor localizada na parte inferior das costas (região lombar), sem necessariamente irradiar para outras áreas.

Causas comuns:

  • Má postura

  • Sedentarismo

  • Esforço físico

  • Hérnia de disco (sem compressão do nervo)

  • Tensão muscular

Sintomas típicos:

  • Dor localizada na lombar

  • Rigidez ou tensão na zona inferior das costas

  • Piora com certos movimentos ou posições

Ciatalgia (Ciática)

O que é?
É uma dor que irradia ao longo do nervo ciático, que vai da lombar até a perna (glúteo, coxa, perna e pé).

Causas comuns:

  • Hérnia de disco com compressão do nervo ciático

  • Síndrome do piriforme

  • Estenose vertebral

Sintomas típicos:

  • Dor que irradia da lombar para a nádega, perna ou pé

  • Sensações de formigueiro, dormência ou fraqueza

  • Dor que piora ao sentar, tossir ou levantar-se.

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3 exercícios para aliviar as dores lombares, + 2 exercícios para fortalecer

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